چرا هنگام کار کردن پاشنه پا درد می گیرد؟

شاید برای خیلی از افراد این اتفاق افتاده باشد که حین کار پاشنه پا احساس درد کند. مسلما این حس اصلا خوشایند نیست. اما دلیل اصلی این عارضه چیست؟ شاید یکی از دلایل اصلی این اتفاق پوشیدن کفش نامناسب باشد. اما برای بهتر کردن این شرایط و دوری از این درد باید چه کرد؟ ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه از این اتفاق جلوگیری کنید و از فرآیند پیر شدن پا جلوگیری کنید. پس با ما همراه باشید.

دلایل درد در پاشنه پا

فاسئیت پلانتار

اصلی‌ترین دلیل ایجاد درد در پاشنه، فاسئیت پلانتاراست. این شرایط سالانه دو میلیون نفر را درگیر می‌کند. فاشیای پلانتار یک باند بلند و نازک است که درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است و نوک انگشتان را به پاشنه پا متصل می‌کند.

این ناحیه به پا کمک می‌کند شوک‌های وارد شده را جذب نماید اما فشار‌های تکرار شده و مداوم که از طریق پیاده‌روی به آن وارد می‌شود می‌تواند باعث التهاب گردد.

درد حاصل از این شرایط در اوایل صبح بدترین چیزی است که وجود دارد و بعد از نشستن یا ایستادن برای چند لحظه وجود خواهد داشت. دلیل بسیار خوبی در مورد وجود این درد در اوایل صبح وجود دارد.

زمانی که شما خواب هستید، قوس پا به همراه فاشیای پلانتار به موقعیت اصلی خود بر می‌گردد اما زمانی که اولین قدم را برمی‌دارید، این قسمت کشیده می شود و باعث پارگی‌های میکروسکوپی می‌شود.

شرایط بسیار زیادی وجود دارد که می‌تواند این درد را بدتر کند. داشتن کف پای صاف و افزایش سریع فعالیت فیزیکی می‌تواند درد را بدتر نماید.

درمان

• استفاده از داروهای ضد التهابی
• استفاده از یخ و گذاشتن آن در قسمت درد
• تعویض کفش هر 6 ماه یکبار
• استفاده از حوله داغ
• بلند کردن پاشنه در پله‌ها

آتروفی پد چربی

در طول زندگی، معمولا بیش از ۱۰۰۰۰۰ مایل قدم برمی‌داریم. بنابراین جای تعجب نیست که به بافت پا آسیب وارد شود. پد چربی نازک‌تر، فشار موجود بر روی پا را افزایش می‌دهد. همین امر نیز موجب ایجاد درد در پاشنه می‌شود.

درمان

• استفاده از یخ
• استراحت کردن و مصرف داروهای ضد التهابی
• پیاده روی بر روی سطوح صاف
• خودداری از پریدن و فعالیت های سخت

تاندنیت آشیل

تاندون پاشنه پا بزرگ‌ترین تاندون‌ در بدن است.این تاندون عضلات پشت ساق را به استخوان پاشنه متصل می‌کند.پارگی در پشت پاشنه می‌تواند باعث ایجاد التهاب گردد.

این مشکل اغلب به خاطر انجام بیش از حد از فعالیت‌هایی همچون پیاده‌روی و پریدن ایجاد می‌شود. ماهیچه های تنگ ساق پا می‌تواند باعث اضافه شدناسترس و فشار بر روی تاندون‌ها شود.

درمان

• ورزش کردن
• استفاده از حوله داغ
• ماساژ دادن ساق پا
• از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.

آرتریت

این بیماری که باعث التهاب مفاصل می‌شود ممکن است پای شما را نیز درگیر کند. اگر کف پای شما صاف باشد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستید. زمانی که پا به صورت مداوم در حال حرکت است و مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌تواند باعث ایجاد برخورد مفاصل گردد که در نهایت به التهاب مفاصل و آرتریت منجر می‌شود.

اگرچه این بیماری معمولا استخوان‌های بخش میانی پا را درگیر می‌کند اما احتمال تاثیر گذاشتن بر روی مفاصلی که استخوان های پاشنه را به هم متصل می‌کنند نیز وجود دارد. اگر قبلا اسیب به مچ پا وارد شده باشد، شما ممکن است شرایطی به نام آرتریت پس از ضربه را در پاشنه خود تجربه کنید.

درمان

• استراحت کردن
• استفاده از داروهای ضد التهابی
• به یک پزشک مراجعه کنید