اسفند
پا عضوی است که هر روز وزن کل بدن بر دوش آن است. روزانه حداقل 8 ساعت کار بر روی پاهای خود می تواند خستگی زیادی را به همراه داشته باشد حال سوال پیش می آید که چگونه می توان مراقبت از پاها را انجام داد و کمتر احساس خستگی در این عضو به همراه داشته باشد.
شاید پاهای ما کمتر از دست ها و صورت و اندام ما در معرض دید دیگران قرار داشته باشد اما باید گفت برخلاف تصور رایج زیبایی پا هم در ایجاد حس مثبت بر روی اطرافیان تاثیر گذار است.
مراقبت از پاها
نکاتی که هر روز باید آن انجام دهید تا کمتر احساس خستگی کنید
شستشوی پاها قبل از خواب
هر شب قبل از خواب، شستن پاهایتان را در برنامه‌یتان قرار دهید. پاهایتان را با آب گرم و صابون بشویید. این کار باعث از بین رفتن تعرق، آلودگی و باکتری‌های روی پایتان می‌شود.
به فاصله‌های بین انگشتانتان توجه کنید و آنها را خوب بشویید. همچنین اگر در تابستان صندل می‌پوشید، با هربار شست‌وشو، زیر ناخن‌هایتان را با برس تمییز کنید. سپس پایتان را به آرامی با حوله‌ای تمییز، خشک کنید.
از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید
یکی از کارهای مراقبت از پاها این است که بعد از شست‌وشو، پاهایتان را مرطوب کنید. برای این کار می‌توانید از لوسیون یا کرم پا استفاده کنید و بعد از آنکه کرم تا حد زیادی جذب پوستتان شد، جوراب بپوشید و بخوابید تا پایتان برای مدتی طولانی گرم و مرطوب بماند. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، متوجه نرمی پوست پایتان خواهید شد. اما نکته‌ی مهم اینجاست که هیچ وقت نباید فاصله‌ی بین انگشتان پایتان را مرطوب کنید. چراکه باعث بروز بیماری‌های قارچی و پوستی خواهد شد.
کرم ترک پا بزنید
پوست کف پای ما به علت فشار زیادی که بر اثر وزن‌مان به آن وارد می‌شود، چندین لایه سلول مرده روی هم انباشته می‌کند که این باعث ضخیم شدن پوست آن است. زمانی که رطوبت کافی به این لایه‌ی زمخت نرسد، ترک ایجاد می‌شود.
پس مهمترین کاری که برای برطرف کردن ترک‌ها می‌توانیم انجام دهیم، مرطوب نگه‌داشتن پوست است. لایه‌برداری نیز در درجه‌ی بعدی، اهمیت بسزایی دارد. برای لایه‌برداری می‌توانید از سنگ پا، کرم‌های مخصوص لایه‌برداری پا و یا اسکراب خانگی استفاده کنید.
برای درست کردن یکی از انواع اسکراب‌های خانگی، باید مقدار زیادی شکر را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید(می‌توانید به آن عسل و وازلین نیز اضافه کنید) و بعد آن را به آرامی روی پایتان ماساژ دهید تا زمانی که بیشتر روغن آن جذب پوستتان شود و سپس پایتان را آب بکشید.
چگونه بوی پاها را از بین ببریم؟
پا نسبت به بقیه اندام تعرق بیشتری دارد و این باعث می‌شود باکتری‌هایی بر روی آن رشد کنند که باعث بوی بد است. ما برای کاهش این مشکل چند راه‌حل پیشنهادد می‌کنیم:
اول) سعی کنید زود به زود جوراب‌هایتان را عوض کنید و بشویید. حتی می‌توانید برای بیرون رفتن، یک جوراب اضافه همراه داشته باشید، تا زمانی که حس کردید پایتان بیش از حد داغ شده جورابتان را عوض کنید.
دوم) کفشتان را تمیز نگه‌دارید. ممکن است باکتری‌هایی که ذکر شد، درون کفش‌های شما نیز وجود داشته باشند و هربار که شما آنها را به پا می‌کنید، بوی بد دوباره بازمی‌گردد. بنابراین هرچند وقت یکبار آنها را بشویید یا کفشی نو تهیه کنید.
سوم) محصولات زیادی برای جلوگیری از بوی بد پا وجود دارند که می‌توانید از آنها استفاده کنید. به‌طور مثال می‌توانید از پودر بچه، پودر پا یا حتی محلول جوش‌شیرین استفاده کنید.
مراقبت از ناخن‌ها
هرچند هفته یکبار ناخن‌هایتان را کوتاه کنید اما نه زیاد از حد. سعی کنید هر دو هفته یکبار پاهایتان را پدیکور کنید. انجام مرتب این کار باعث می‌شود پاهایتان زیباتر و سالم به‌نظر رسند. نیازی نیست برای پدیکور حتماً به سالن‌ها و آرایشگاه‌ها مراجعه کنید و هزینه‌ای بپردازید. می‌توانید با دیدن چند ویدئو، آموزش ببینید و خودتان در خانه این کار را انجام دهید.
لاک زدن هم برای خانمها می‌تواند باعث زیباتر شدن پاهای شما شود. اما فراموش نکنید قبل از زدن لاک، مراحل قبل را انجام دهید تا این زیبایی بهتر و بیشتر به‌چشم بیاید و اینکه استفاده دائمی و طولانی مدت از لاک می تواند باعث ایجاد قارچ ناخن شود.
پوشیدن کفش ایمنی
پاهایتان سالم‌تر خواهد بود اگر کفش راحت و مناسب فصل بپوشید. برای تابستان از سرپایی یا کفش‌هایی استفاده کنید که تبادل حرارت و رطوبت پا با محیط را امکان‌پذیر می‌کند. برای زمستان از چکمه‌ی گرم و ضد آب و جوراب استفاده کنید.
مقالات مرتبط:
- کفش تنگ چه آسیبهایی را به پا وارد می کند؟
- برای کوه پیمایی چه نوع کفش کوهنوردی بپوشم؟
- ویژگی ها و مشخصات کفش ایمنی
- کاهش درد پا با انتخاب کفش ایمنی استاندارد
- 10 حقیقت تاریخی درباره کفش
- نکاتی درباره کفش کارمندان