مکان های مناسب برای استفاده از ماسک دهان

هدف از استفاده از ماسک دهان ,محافظت از سلامت هر شخص می باشد.برای مثال برای حفاظت شخصی که در ارتباط با یک شخص بیمار دیگر قرار دارد.

اما موضویی که بارها بر آن تاکید کردیم این است که استفاده از ماسک دهان, به تنهایی نمی تواند تاثیر چشمگیری در کنترل سرایت بیماریها داشته باشد .

استفاده از ماسک باید همراه با رعایت تمام نکات بهداشتی و … باشد.

چه زمانی مناسب , استفاده از ماسک دهان است؟

قبل از اینکه در مورد زمان ها مناسب استفاده از ماسک دهان صحبت کنیم باید بدانیم که چه نوع ماسکهایی مناسب استفاده در چه مکان هایی  هستند.

برای افراد عادی لزومی به استفاده از ماسکهای فیلتردار نیست.

البته در صورت در دسترس بودن این نوع ماسک ها برای افراد عادی استفاده از انها بسیار مناسب است.

اما ماهیت تولید این نوع از ماسک ها استفاده توسط کار درمان است.

پیشنهاد میکنیم برای مطالعه ی بیشتر به مقاله ی تفاوت ماسک ها در چیست؟  نگاهی بیندازید.

برای مثال ,ماسک های فیلتردار مانند ماسک N95 را باید افراد و کارکنان بخش های بهداشتی که در ارتباط مستقیم با بیماران هستند, استفاده کنند.

چطور یک ماسک را برای یک مدت طولانی تحمل کنیم؟

استفاده از ماسک دهان برای طولانی مدت بسیار خسته کننده است.

اما باید توجه کرد که نباید در مکان های پر خطر ,ماسک را در آورد.

شاید پیش آمده باشد که بند ماسک شما را اذیت کند!

یا در گرمای هوا وقتی از ماسک استفاده میکنید,احساس نفس تنگی به شما دست داده باشد!

این فقط شما نیستید که این مشکلات را دارید.

با وجود شرایط پیش امده در جهان باید بدانیم که استفاده از ماسک دهان شاید همیشگی باشد.

لذا لازم است برای اینکه کمترین آسیب را در هنگام استفاده از ماسک ها داشته باشیم چند اصل ساده را رعایت کنیم.

شکل فیزیکی ماسک ها

ماسک هایی که تهیه میکنید. باید بالاتر از بینی و زیر چانه شما قرار گیرد، اما نه آن‌قدر محکم که در صورت شما فرو رود. همچنین ماسک باید از پارچه‌ای قابل تنفس ساخته شود، به خصوص اگر ضخامت آن چند لایه باشد. به یاد داشته باشید که چه از ماسک‌های خانگی استفاده کنید

و چه از ماسک‌های پیش‌ساخته، باید همیشه قبل از گذاشتن ماسک و بعد از برداشتن آن، دستان خود را بشویید.

خم شدن گوش ها

خم شدن گوش به خاطر زدن ماسک یکی از شکایت‌های مردم است.

اجازه ندهید کش های محکم ماسک باعث خم شده گوشهایتان شود.

برای این منظور از ترفند قلاب S استفاده کنید.

برای استفاده از ماسک دهان و اتصال آن به صورت خود، حلقه‌ها را بگیرید و آن‌ها را در اطراف قسمت U شکل قلاب قرار دهید.

هنگام استفاده از ماسک دهان مطمئن شوید که حلقه S دقیقاً در قسمت پشت سر شما قرار گرفته.

قلاب باید به ماسک شما کمک کند تا بهتر به صورت‌تان بچسبد، زیرا حلقه‌ها خیلی محکم کشیده می‌شوند.

این قلاب ها را میتوانید از بازار تهیه کنید یا خودتان با کمی خلاقیت یک قلاب درست کنید.

اگر تمایلی به استفاده از قلابهای Sمانند موجود ندارید از دستمال کاغذی استفاده کنید.

دوتکه دستما کاغذی را پشت گوش هایتان, دقیقا بین گوش و کش ماسک قرار دهید.با این کار کش کمتر گوش شما را اذیت خواهد کرد.

جنس ماسک ها

فقط از ماسک‌های صد درصد پنبه‌ای استفاده کنید.

بسیاری از افراد فقط به یک دلیل ماسک صد درصد پنبه می‌خرند و آن خنک ماندن است. ماسک‌های پنبه‌ای تهویه بهتری دارند و رطوبت کمتری را از طریق تنفس و عرق جذب می‌کنند.

هیچ‌گاه از ماسک‌های پلی‌استر استفاده نکنید، زیرا به علت مقاوم بودن در برابر آب رطوبت را در خود نگه می‌دارند.

از سفت کردن بیش از حد ماسک بپرهیزید

لازم نیست ماسک را آن‌قدر محکم کنید که به خود آسیب بزنید .شما فقط می‌خواهید با استفاده از ماسک دهان از ورود ذرات تنفسی مبتلایان به دهان و بینی‌تان جلوگیری کنید .

قبل از خارج شدن از خانه ماسک را امتحان کنید تا ببینید در آن راحت هستید یا باید ماسک دیگری بردارید.

هیچ‌گاه در مکان‌های عمومی مثل فروشگاه‌ها ماسک خود را برندارید یا قسمت جلوی آن را با دستتان لمس نکنید .

چون ممکن است دستتان الوده باشد و از طریق تماس با ماسک به آن نفوذ کند. تنها وقتی به خانه رسیدید ماسک را از صورتتان بردارید.

اگر ماسک‌تان بو گرفته یا خیس شده  آن را تعویض کنید

طول عمر ماسک‌ها نیز ممکن است در طی روز و با توجه به شرایط کوتاه‌تر از حالت استاندارد باشد. دلیل این امر این است که ماسک باعث تعریق صورت شما و ایجاد رطوبت در داخل ماسک می‌شود.

پس از خیس شدن ماسک باید آن را فوراً عوض کنید. بنابراین، هنگامی که می‌دانید مدت زیادی از خانه بیرون خواهید ماند، حتماً یک ماسک اضافی با خود همراه داشته باشید.

این روزها بیشتر از قبل به پوستتان برسید

چون با استفاده از ماسک دهان بخشی از صورت شما برای مدت طولانی زیر ماسک قرار دارد.این امر سبب آسیب دیدگی پوست میشود و با توجه به نوع پوست شما,باید از ان بیشتر از قبل مراقبت کنید.

اگر پوست خشکی دارید، بهتر است قبل از پوشیدن ماسک مرطوب‌کننده بزنید. این کار می‌تواند به جلوگیری از سوزش پوستی در جایی که ماسک با صورت شما تماس پیدا کرده کمک کند.

اگر پوست چرب دارید، بهتر است از مصرف کِرِم‌های مایع خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند منافذ شما را مسدود کند و باعث از بین رفتن پوست‌تان شود.

ناگفته نماند این کرم‌ها به ماسک شما مالیده می‌شود و به کاهش تصفیه هوا و سخت‌تر شدن تنفس می‌انجامد.

اگر پوست حساسی دارید، بهتر است از زدن هرگونه محصول آرایشی زیر ماسک خود صرف نظر کنید و قبل و بعد از پوشیدن ماسک صورت خود را تمیز کنید.

چند باور اشتباه

برخی افراد معتقدند که چون مبتلا به هیچ بیماری نیستند و نیازی به استفاده از ماسک دهان ندارند. اما این باور اشتباهی است.

صرف نداشتن علائم دلیل بر سالم بودن فرد نیست.

ممکن از فردی که در ظاهر سالم است ناقل بیماری باشد و با نزدن ماسک این مریضی را از طریق ذرات تنفسی و … به محیط اطراف انتقال دهد.

این باور نادرست هم در بین مردم وجود دارد که چون از ماسک استفاده میکنند, نیاز به رعایت فاصله ی فیزیکی در مکان های عمومی نیست.

اما این باوری اشتباه است.هر ماسک قادر به کاهش تنها درصدی از ذرات مضر موجود است.تا به امروز هیچ ماسک تولید شده ایی مانع صد در صدی برای ترشحات و ذرات مضر نبوده است.

پس استفاده از ماسک دهان تنها مرحله ی اول پیشگیری است. و در کنار مراحل دیگری چون رعایت فاصله ی فیزیکی و رعایت بهداشت فردی نتیجه ای قابل توجه دارد.

ماسک‌های پارچه‌ای هیچ نقش محافظتی ندارند!!

این باور هم نادرست است.همانطور که گفتیم هر ماسکی درصدی از نفوذ ناپذیری را شامل میشود.

ماسکهای پارچه ایی شاید کاربرد ماسک های سه لایه و یا N95 را نداشته باشند .

اما در صورت عدم دسترسی به آنها , استفاده از این نوع ماسک مناسب است و تا حدودی تاثیرگزار خواهد بود.

هر نوع ماسکی که روی بینی و دهان فرد را بپوشاند، می‌تواند تا حدودی مانع نفوذ ذرات بیماری زا شود.

در چه مکانهایی استفاده از ماسک دهان ضروری است؟

همانطور که بارها در مقالات مختلف بیان کردیم استفاده از ماسک مانع از ورود ترشحات و ذرات ریز آلوده در محیط به بدن میشود.

این ترشحات ناقل بیماری پس از تماس دست با انها از طریق دهان و چشم و بینی میتوانند وارد بدن شوند که یک ماسک مناسب مانعی بر سر راه آنهاست.

اما سوالی که پش میآید این است که در چه مکان هایی باید از ماسک استفاده کنیم؟

در صورتی که در معرض تماس با فرد مبتلا به بیماری تنفسی هستید استفاده از ماسک دهان را جدی بگیرید.

اما مهمتر از استفاده از ماسک در برابر این افراد , نزدیک نشدن به انهاست.مگر در مواقعی که چاره ایی ندارید و یا شاید باید از یک بیمار با این شرایط مراقبت کنید.

استفاده از ماسک دهان در مکان های پر خطر مثل پمپ بنزین ها

فرقی نمیکند شما مبتلا به بیماری تنفسی و یا مسری هستید یا نه.

مکان هایی مثل پمپ بنزین ها از جمله آلوده ترین مکان ها برای انتقال بیماری هاست.

چون همه ی افراد مجبور به استفاده از این محیط ها هستند.

لذا در زمان حضور در این مکان نه تنها باید از ماسک استفاده کنید بلکه استفاده از دست کش های یکبار مصرف هم بسیار توصیه شده.

پس از پایان سوخت گیری دستکش ها را در سطل زباله بیندازید

و به هیچ عنوان با خود حمل نکنید و یا دوباره استفاده نکنید.

در محیط های سر پوشیده حتما از ماسک استفاده کنید و فاصله ی فیزیکی مناسب را حتما رعایت کنید.

مدارس

اگر باید در مدارس حضور پیدا کنید

و یا کودکتان باید در این محیط قرار بگیرد او را به استفاده از ماسک آگاه کنید.

در فروشگاه ها, پاساژ ها و مکان های خرید استفاده از ماسک را فراموش نکنید.

در زمان تماس با حیوانات، دام، طیور و محصولات آنها، از دستکش و ماسک استفاده کنید

و اگر امکان استفاده از دستکش وجود نداشت یا در اختیار نداشتید

بلافاصله بعد از پایان کارتان دست ها را با آب و صابون کاملا بشویید.

هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی حتما از ماسک استفاده کنید.

و اگر این امکان برای شما فراهم است از وسیله ی شخصی استفاده کنید.

در صورتی که مشکوک به بیماری تنفسی هستید

در درجه ی اول توصیه میکنیم به هیچ عنوان با سایر افراد در ارتباط نباشید.

در مرحله ی بعد از ماسک استفاده کنید

تا ترشحات و ذرات موجود در تنفس شما باعث سرایت و انتقال بیماری به افراد سالم اطرافتان نشود.

در مکان های عمومی و پر جمعیت حاضر نشوید.

اگر مجبور به حضور در این مکان ها بودید

در کمترین زمان ممکن از محیط دور شوید واستفاده از ماسک را فراموش نکنید.